do wakacji

dzięki, dzięki wszystkim wracam wlasnie z wakacji z nad morza i tak sobie mysle, ze moze bym jakiegos kolejnego arta sklecil na sfd a dokladniej, w tym dziale , DOPING, mam na mysli PORÓWNANIE Metanabol vs Test. Propionian na pierwszy cykl. Wiele osob ciagle pyta sie, co na pierwszy cykl, odpowiedzi sa generalnie 2: metka lub propek. I tak sobie [...]

Nie byłem u lekarza , myślę że tydzień lub 2 i będzie ok , jeśli zaproponujesz jakieś ćwiczenia nie nadwyrężające kolan to ok :) Co do foto >> z wakacji bo nowszych nie mam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7292895a7e3c49c5a2a3d4ac909be1ef.JPG Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2012-02-14 21:51:25

hmm no to się wezmę teraz za redukcję do końca wakacji, a potem za masę, ale no powiedzielibyścię mi już na przyszłość jakie białko na masę ?

tylko zeby byly takie wyniki jak napisalem to sie musze niezle rozgrzac i rozskakac. pociagne jeszcze z treningiem do konca wakacji i jak dalej beda efekty to bede sie staral kontynuowac, ale bedzie ciezko z czasem pewnie, wiec sie zobaczy. pozdro

Spice z miłą chęcią pogłębię znajomość z jednym z naczelnych członków mafii Przy okzaji wakacji fajnie byłoby zrobić jakiś wspólny wyjazd na kilka dni z elitą "dopingu" w celu wzajemnego pogłębiania wiedzy... i wypalenia fajki pokoju Ostrzegam jednak że mam niezłe jazdy i popeline sieje ;-P Gochan, przyłączasz się ? Odpowidzialność [...]

ogarnij odzywianie i trening, kreatyna nie dla Ciebie, siła sama będzie szła, jak Ci się gryf buja to widać że masz za słabe mięśnie, na początek możesz domatora ogarnąć i potrenować w domu do konca wakacji. możliwe że też gryf jest za długi i za wąsko go łapiesz, mozesz lżejszym próbować jak masz.

Nie wiem moze nogi masz duzo bardziej rozwiniete od gory albo po prostu masz taka gennetyke . Ja w sumie schudlem 10 kg od poprzednich swiat do wakacjii i przez pierwsze 2 tyg wakacji na kolonii prawie 4 ale i tak jak zaczynalem zostalo mi 32 w bicepsie i chyba 100-czy 102 w klacie . W udzie mialem 60-lewe-59 prawe teraz w obu 2 cm wiecej ale to [...]

Suznman, a ile masz w martwym i przysiadzie?? . Ps ja do zakończenia wakacji wezmę 120 ...robię własnie trening Michaila na siłę klatki

tez robie ten trening i jestem po 6 treningu i tez wezme do konca wakacji 120:))Wlasnie w tych dwoch konkurencjach jestem cienki.Martwego na maksa nie probowalem i tak zabardzo nie wykonywalem tego cwiczenia,a przysiady to jest moja bardzo slaba strona,nie wiem czy z 90kg bym przysiadl nawet,wiec tu masz przewage duza,ale tez nie trenowalem za [...]

daje rade hardcor to tylko z 3,5 miesiaca znam lepszych wykretow co potrafia leciec od stycznia az do konca wakacji na tescie

[...] 2. - pon - klata, wtorek - bic i tric, piatek - klata, robilem jeszcze kiedys plecy ale zaniechalem tego bo bolaly mnie przy cwiczeniu ich - moze zle to robilem. od poczatku wakacji dorzucilem sobie przysiady, grzebiet i plecy. Cwicze tak: -klata: 10*8 10kg mniej niz rekord, bic: 10*10 tez 10kg mniej od rekordu, tric: 10*10 tez -10kg, i znow [...]

haker99 patrz na to jak przeprawilem. ta diete mozesz jechac do konca wakacji :)

ktos wie czy juz sie pokazala metka jelfy? jedna z teorii mówi, że do końca wakacji produkcja jest wstrzymana i po wakacjach ma ruszyć. Wydaje się być prawdziwa, ponieważ większość frakcji podniosła cenę o 5-10zł.

No dobra to może inaczej, jak przez te 2 miesiące wakacji przygotować się do cf?

[...] gineko az lewego sutka(nie ma już nawet blizny).Odrazu jak mi sie to zrosło zarzuciłem 5omki którą w zasadzie dostałem od kumpla .Nie miałęm jej ruszać ale jakiś słaby byłem i sie skusiłem.Teraz nie mam mozliwości załatwienia odbloku do końca wakacji a niewiem czy gino moze sie wrócić??Wiem ze mnie zjedziecie ale trudno moze ktoś coś doradzi.

pokombinuje z tym pozniej... bo to mi wyglada na serie ze zdejmowanym obciazeniem a chce dokonczyc swoj plan chociaz do konca wakacji

[...] bardzo profesjonalnie zorganizowana impreza,i startuje się na góralach. jeśli chodzi o start na dystansie olimpijskim(1500m./40km./10km.)najfajniej według mnie wypada Górzno które wypada w okresie wakacji. jeśli masz inne pytania zapraszam do mojego dziennika- http://www.sfd.pl/Shula%2FDziennik_blog.IRONMANIA.sezon_2009%2F2010r.-t535695.html

Pograć po 2h dziennie na orliku możesz, czemu nie. A jeżeli chodzi o biegi to zacznij od 15lipca do konca wakacji :) Chyba, że chcesz coś zrzucić to zacznij od 1Lipca. ;] TYLKO SIĘ NIE ZATYRAJ!!

Cyborg ja zakladalem redukcje do konca wakacji, ale przyznam Ci troche racji ze w przyszlosci moglo by byc juz duzo trudniej z rzucaniem BF, a moze na poczatku jakis lightowy spalacz np TS kiedys go mialem co prawda za duzo mi nie dal ale moze cos z tym lagodnych ? Co o tym myslisz ?

[...] zależy tylko od Ciebie , od twojego organizmu , przemiany materii ,zaangażowania itp . Nie jestem prorokiem ,więc nie mogę ci powiedzieć ile dokładnie tego będzie ,bo może osiągnąć na koniec wakacji bf 16% a możesz też osiągnąć bf 19% . Na twoim miejscu bym narazie o tym nie myślał , ile ,co ,jak i do kiedy ,skup się na tym co teraz i rób swoje .